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首页  »  不甘落后  »  【成长驿站】周志建:生命会自己寻找出路

摘要: 疗愈发生在真的被聆听、被了解时心探索:有人会问,我把自己的故事已经讲了很多遍给其他人听,但都没有什么改变?周

疗愈发生在真的被聆听、被了解时


心探索:有人会问,我把自己的故事已经讲了很多遍给其他人听,但都没有什么改变?


周志建:说出来是第一步。你的故事有没有真的被听到、被回应?有时故事讲出去,得到的回应可能是忽视;可能被批评被论断,反而会造成伤害。疗愈发生在故事真的被聆听、被了解时。所以叙事跟聊天是不一样的,不是对谁说都可以的,你要说给能懂的人、学习过叙事的人或是具备这样理念的人。你的故事能够被“不同的方式”听到,才能帮到忙。

说得直白一点,就算你此刻正在受苦,惨的不得了,但还努力活着,没有去自杀,就代表你还是在为自己的生命奋斗,并且,你是拥有智慧、能力与资源的。当你被聆听,并被询问:“你是怎么办到的?”你就会发现原来你身上隐藏着力量。


心探索:改变一定会发生吗?


周志建:当你开始说故事,你就开始理解自己。说故事时,会带出新的灵感、想法、意念、感受甚至新的行动。透过行动,于是我又创造了新故事。说故事,就像这样,它是一个生命不断开展的历程。这个“自我”,在说故事的过程中,不断地蜕变。


心探索:那讲故事会变成一种自我欺骗吗?比如有意隐瞒、美化、删减事实。


周志建:当聆听故事的时候,当下听到什么就相信什么,相信对方讲述的都是真实的。对人相不相信,不是叙事的精神。除了听,我们还在问。当你用心聆听、然后再去发问,相信我,讲故事的人如果讲得是假的,他/她自己会掰不下去的。

人为什么会说谎你知道吗?因为害怕被论断、被批评。当他/她知道不会被评判、论断他/她,还有什么必要说谎呢?


心探索:这种“聆听”的精髓是什么?


周志建:你想相信——面前这个人是独特的,他/她一定与我不一样。我很好奇,他/她为什么这么做、为什么这么想,这跟他/她的家庭背景、教育程度、社会文化有什么关系?为什么他/她如此不一样?”

当你聆听时,不要分析,不要评论,不要建议,不要指导,就只是听就好了。用你整个的生命去聆听,眼睛要注视对方,身体微微前倾,都在显示出你对他/她的关切与好奇。

我在台湾带领工作坊的时候,当我说出上面这四个原则,一些学员就开玩笑说:“那我无话可说。”为什么呢?因为他/她平常说话的方式就是分析、评论、给建议、想去指导对方,这些都不能做的时候,就没有话讲了。


每个人都期待被“看”到


心探索:那又该如何回应对方的故事呢?


周志建:你从他/她的故事里听到了什么,最让你有感触的是什么。顺着你的感动、你的欣赏、你的好奇、你的领悟、你学习到什么,去回应对方。


心探索:叙事治疗让你看待“人”的视角变了,是吗?


周志建:当然,改变非常大。叙事让我们去看到对方身上的善、美,相信人是有能力的,他/她是自己生命的专家。要去看一个人“有”什么,不要去看一个人“没有”什么。这是一种深度的看见,就像《阿凡达》里面的那句台词:I see you。当你真的用生命去聆听,你一定会发现他/她身上的闪光点,甚至连他/她自己都没有意识到。


心探索:我记得有人问说,赞美、鼓励,这些不就是正向心理学的东西吗?


周志建:不完全。叙事的“回应”强调两点,一是发自内心,一是根据事实。


心探索:为什么单单讲故事就可以疗愈人,不仅是讲故事的人,甚至连聆听者都可以被疗愈?


周志建:当你听一个人讲故事时,你会发现,原来我们竟然有那么多相同的经历和感受,所以为什么我常常在讲“一人故事,众人故事”,它都是属于生命的故事。无论是说的人,还是听的人,都会被很深的疗愈到。

如果你没有听到别人的故事,你会觉得我跟其他人是不同的,人和人之间都是没有联系的,就会产生分裂感。每个人心里都很lonely的。


心探索:这次我也确实体验到,当故事说出来,不知道怎么的,好像有一种莫名的力量就在心中生长着。


周志建:透过讲故事,你从另外一个角度去看待你自己。当你愿意放下原来的条条框框,松动你的信念,生命也好、灵魂也好,会自己寻找出路,让你爆发出新的能量。


心探索:你说过,叙事治疗是帮助人在主流价值之外寻找真正的自己。


周志建:主流价值一直在强调各式各样的成功,“万般皆下品惟有读书高”,做医生是成功的,做小贩是不成功的,读理工科是成功的,读文科是不成功的……我们永远都在主流价值观之下,遗忘了自己。

一个人做他自己,一定会很成功。你说对吗?当他/她用自己本来的样子生活着,能不快乐吗?金钱难道不会流向他/她吗?但现代人却不这么想,为了金钱,宁愿放弃做自己。


心探索:你怎么看待助人工作者的使命?


周志建:助人工作者最大的使命,是帮助每个人成为“如其所是”的自己。

不知道你有没有去过台湾的花莲,那里的云很漂亮,一朵一朵的飘在天空,每一朵都不一样,人就像云一样,每个人都那么独特,并期待被“看”到。

成为自己,首先你就要做到。你不可能给别人你自己都没有的东西。我常说一句话:“只有生命能抵达另一个生命”,面对生命时,让我们谦卑一点,用好奇的心去聆听,进到别人的生命中,才有可能帮助到别人。


来源:心探索     编辑:不甘落后周岚


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